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如何让孩子能有好的睡眠呢?3招让宝宝夜夜好眠

  原创鸽子医生4天前我要分享

  每一个宝宝降临在这世上,都是爸妈的心肝宝贝,怕磕到受伤、怕吃不饱、怕穿不暖,希望给他安全、快乐长大的环境!今年初美国儿科医学会调查公布,每年约有1900件婴儿猝死症案例发生,高居美国婴儿死因第三名,就像常看到电视新闻播放婴儿被异物掩盖口鼻引发窒息、趴睡导致呼吸不顺死亡等令人心痛消息,每每让爸妈胆颤心惊,不断烦恼自己的婴儿是否睡的安全、安稳舒适。

  

  相信许多人都知道,只要睡得好,一整天的心情、情绪就不会太差,既然成人都这样了,更何况是敏感的小婴儿呢!然而市面上婴儿床、衣服等千百种,究竟要怎么挑、考虑的要点有哪些,才能让宝宝睡得好?挑选一些新手父母最关注的问题,从专业角度告诉爸妈们怎么做对宝宝最好!

  打造婴儿良好的睡眠环境

  除了挑选正确的床外,周边环境和爸妈对于婴儿睡眠的培养也相当重要,小孩如果睡眠稳定,不仅身体机能可以有效、稳定的成长,心情也不会浮躁不定、乱发脾气,更重要的是,宝宝不睡觉、爸妈很辛苦,光是摆平小朋友都有困难,爸妈要怎么有良好的生活品质啊!

  那么如何让孩子能有好的睡眠呢?

  1、良好的固定睡眠仪式

  除了定时上床睡觉外,要让孩子通过某些制定动作来了解“现在是睡觉时间”,就像是睡前喂奶、清洁口腔、换上防踢被、关灯、抱着拍背说话,每一次睡前都能利用这些行为、举动来告知孩子现在该睡觉了,久而久之就会被制约习惯。

  2、给予安稳的睡眠环境

  每一次孩子的睡眠地点,不论是午休睡1、2个小时,或是晚上隔夜睡,应该要固定一个地方睡觉,也就是在他专属的床上给予最稳定的睡眠,最不好的就像是短暂睡眠就在地垫、沙发,晚上睡觉才躺到床上,而这举动最主要的就是培养孩子睡眠时的安全感,到处更动只会增加不稳定性,因此固定在婴儿床上,他会自动给予睡眠联系,就会比较好入眠,也会睡得安稳。

  

  3、提供安全舒适的空间

  举例来说,婴儿体温高,因此室内温度就控制25、26度;婴儿床对宝宝来说就是舒适安全的空间,让他习惯并且喜欢睡在婴儿床上,久了就会有良好的睡眠习惯。

  挑选婴儿床大学问

  挑选婴儿床首要注意、选择重点就是安全,孩子不能够睡在柔软的沙发或是软枕头上,容易有窒息的风险,而床垫的选择也要考虑婴儿骨骼、身体还在成长,全身还没有太多力气,因此最好要有点硬度且要比较透气的材质,而且床垫和婴儿床不要有任何缝隙,以免发生掉落或是卡住手脚、夹颈等风险。

  此外,婴儿床边、支撑点都不该有边边角角等危险的锐利部分,且材质最好挑选安全无毒,毕竟婴儿学爬、学坐、学会摸索世界的时候,总会经历吃、咬、抓、爬的阶段,不断的接触物品,材质和安全性就是最重要的考虑。

  近年来爸妈越来越愿意陪伴孩子,很常带出去玩、出国旅游,但在外过夜,孩子睡不惯饭店、旅馆的婴儿床,可真是让人头痛!因此建议爸妈可以选择好收纳、好携带便于放在后车厢的婴儿床,当孩子睡到自己平时习惯的床,什么闹情绪、睡不好的问题通通消失。

  预防宝宝猝死症

  婴幼儿一天所需的睡眠时间比一般成人要多很多,常常看到起来玩2、3个小时就又睡着,因此睡觉习惯一定要好,固定在婴儿床上睡觉,并且床边以及床内不要摆放过多的玩具物品,这样容易影响婴儿睡眠的意愿也会分散睡眠注意力。

  

  此外,小孩会好奇攀爬、乱动婴儿床,所以稳固性高也是重点,而且婴儿床四周应该要采用透气材质,婴儿长时间睡眠,他们吐出的二氧化碳、废空气若是没能有良好的透气通风空间,累积下来对婴儿的健康会有不良影响。

  预防婴儿猝死最有效的2个方式就是仰睡、睡在婴儿床上,因此千万不要让宝宝趴睡或是乱换地点睡觉,他期许爸妈都能为每个孩子打造健康、安全、舒适的睡眠环境,让宝宝们健康快乐成长。

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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  每一个宝宝降临在这世上,都是爸妈的心肝宝贝,怕磕到受伤、怕吃不饱、怕穿不暖,希望给他安全、快乐长大的环境!今年初美国儿科医学会调查公布,每年约有1900件婴儿猝死症案例发生,高居美国婴儿死因第三名,就像常看到电视新闻播放婴儿被异物掩盖口鼻引发窒息、趴睡导致呼吸不顺死亡等令人心痛消息,每每让爸妈胆颤心惊,不断烦恼自己的婴儿是否睡的安全、安稳舒适。

  

  相信许多人都知道,只要睡得好,一整天的心情、情绪就不会太差,既然成人都这样了,更何况是敏感的小婴儿呢!然而市面上婴儿床、衣服等千百种,究竟要怎么挑、考虑的要点有哪些,才能让宝宝睡得好?挑选一些新手父母最关注的问题,从专业角度告诉爸妈们怎么做对宝宝最好!

  打造婴儿良好的睡眠环境

  除了挑选正确的床外,周边环境和爸妈对于婴儿睡眠的培养也相当重要,小孩如果睡眠稳定,不仅身体机能可以有效、稳定的成长,心情也不会浮躁不定、乱发脾气,更重要的是,宝宝不睡觉、爸妈很辛苦,光是摆平小朋友都有困难,爸妈要怎么有良好的生活品质啊!

  那么如何让孩子能有好的睡眠呢?

  1、良好的固定睡眠仪式

  除了定时上床睡觉外,要让孩子通过某些制定动作来了解“现在是睡觉时间”,就像是睡前喂奶、清洁口腔、换上防踢被、关灯、抱着拍背说话,每一次睡前都能利用这些行为、举动来告知孩子现在该睡觉了,久而久之就会被制约习惯。

  2、给予安稳的睡眠环境

  每一次孩子的睡眠地点,不论是午休睡1、2个小时,或是晚上隔夜睡,应该要固定一个地方睡觉,也就是在他专属的床上给予最稳定的睡眠,最不好的就像是短暂睡眠就在地垫、沙发,晚上睡觉才躺到床上,而这举动最主要的就是培养孩子睡眠时的安全感,到处更动只会增加不稳定性,因此固定在婴儿床上,他会自动给予睡眠联系,就会比较好入眠,也会睡得安稳。

  

  3、提供安全舒适的空间

  举例来说,婴儿体温高,因此室内温度就控制25、26度;婴儿床对宝宝来说就是舒适安全的空间,让他习惯并且喜欢睡在婴儿床上,久了就会有良好的睡眠习惯。

  挑选婴儿床大学问

  挑选婴儿床首要注意、选择重点就是安全,孩子不能够睡在柔软的沙发或是软枕头上,容易有窒息的风险,而床垫的选择也要考虑婴儿骨骼、身体还在成长,全身还没有太多力气,因此最好要有点硬度且要比较透气的材质,而且床垫和婴儿床不要有任何缝隙,以免发生掉落或是卡住手脚、夹颈等风险。

  此外,婴儿床边、支撑点都不该有边边角角等危险的锐利部分,且材质最好挑选安全无毒,毕竟婴儿学爬、学坐、学会摸索世界的时候,总会经历吃、咬、抓、爬的阶段,不断的接触物品,材质和安全性就是最重要的考虑。

  近年来爸妈越来越愿意陪伴孩子,很常带出去玩、出国旅游,但在外过夜,孩子睡不惯饭店、旅馆的婴儿床,可真是让人头痛!因此建议爸妈可以选择好收纳、好携带便于放在后车厢的婴儿床,当孩子睡到自己平时习惯的床,什么闹情绪、睡不好的问题通通消失。

  预防宝宝猝死症

  婴幼儿一天所需的睡眠时间比一般成人要多很多,常常看到起来玩2、3个小时就又睡着,因此睡觉习惯一定要好,固定在婴儿床上睡觉,并且床边以及床内不要摆放过多的玩具物品,这样容易影响婴儿睡眠的意愿也会分散睡眠注意力。

  

  此外,小孩会好奇攀爬、乱动婴儿床,所以稳固性高也是重点,而且婴儿床四周应该要采用透气材质,婴儿长时间睡眠,他们吐出的二氧化碳、废空气若是没能有良好的透气通风空间,累积下来对婴儿的健康会有不良影响。

  预防婴儿猝死最有效的2个方式就是仰睡、睡在婴儿床上,因此千万不要让宝宝趴睡或是乱换地点睡觉,他期许爸妈都能为每个孩子打造健康、安全、舒适的睡眠环境,让宝宝们健康快乐成长。

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载